Ενεργειακή Στάση για Αύξηση της Εσωτερικής Ενέργειας, με τη Δύναμη του Διαλογισμού

Ο διαλογισμός, μία πανάρχαια πρακτική που έχει τις ρίζες της στον παραδοσιακό κινέζικο πολιτισμό [και όχι μόνο] και τις πρακτικές των Shaolin μοναχών. Και προσφέρει μία πύλη προς την εσωτερική ισορροπία και την ανάπτυξη της ενέργειας. ή αλλιώς του qi. Μέσα από την τέχνη του Nei Gong (εσωτερική εργασία), η οποία είναι μια μορφή εσωτερικής καλλιέργειας, μπορούμε να αυξήσουμε τη ζωτική μας ενέργεια. Και παράλληλα, να επιτύχουμε μια αρμονική σχέση μεταξύ σώματος και πνεύματος.

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τον ρόλο του διαλογισμού και συγκεκριμένα την πρακτική του “Both Palms in Prayer Posture” (双手合十式). Μία παραδοσιακή Shaolin μέθοδο που διδάσκεται από Grandmasters. Μέσα από τη συγκεκριμένη μορφή διαλογισμού, θα μάθουμε πώς να καθαρίζουμε τα ενεργειακά μας κανάλια. Και να ενισχύουμε το qi μας και να βελτιώνουμε την υγεία και την ευεξία μας.

Η σημασία της εσωτερικής ενέργειας (Qi)

Το Qi, η ζωτική ενέργεια του σώματος, είναι ένα από τα βασικότερα στοιχεία της παραδοσιακής κινέζικης ιατρικής και φιλοσοφίας. Η κυκλοφορία αυτής της ενέργειας μέσω των μεσημβρινών (κανάλια που συνδέουν τα όργανα και τις ενεργειακές δομές του σώματος) είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγείας. Οποιαδήποτε διαταραχή ή απόφραξη στη ροή του Qi μπορεί να οδηγήσει σε σωματικά ή ψυχολογικά προβλήματα.

Μέσω του Qi Gong και του διαλογισμού, είναι δυνατόν να καθαρίσουμε τα εμπόδια που εμποδίζουν την ομαλή ροή της ενέργειας. Και να ενισχύσουμε τη ζωτική ενέργεια και να φέρουμε ισορροπία ανάμεσα στη Yin και Yang ενέργεια.

“Οι 2 παλάμες σε στάση προσευχής” – Μία Δυνατή Μέθοδος Ενεργειακής Εξισορρόπησης

Το “Both Palms in Prayer Posture” είναι μία από τις πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες τεχνικές του Nei Gong για την ενίσχυση και την εξισορρόπηση της εσωτερικής ενέργειας. Αυτή η μορφή διαλογισμού μπορεί να γίνει είτε σε καθιστή θέση, είτε σε όρθια θέση σε στάση Zhan Zhuang (ζεν διαλογισμός σε όρθια στάση).

Η ιδιαιτερότητα της θέσης των χεριών σε αυτήν τη μορφή διαλογισμού (οι παλάμες σε στάση προσευχής) βοηθά στο να φέρουμε “ενότητα” στους μεσημβρινούς και τα σημεία βελονισμού των χεριών μας. Αυτή η ενότητα επιτρέπει την αλληλεπίδραση και την ομαλή ροή της ενέργειας. Δημιουργώντας βαθιά οφέλη για το σώμα και το πνεύμα.

Τα οφέλη της πρακτικής αυτής

1. Καθαρισμός των μεσημβρινών στα χέρια: Οι μεσημβρινοί των χεριών είναι ζωτικής σημασίας για τη ροή της ενέργειας στο σώμα. Μέσα από την πρακτική αυτή, μπορείτε να καθαρίσετε τις φραγές τους και να επιτρέψετε την ελεύθερη ροή του Qi.
2. Ενίσχυση και θρέψη της εσωτερικής ενέργειας (Qi): Η θέση των χεριών σε στάση προσευχής ευνοεί την αύξηση και την εξισορρόπηση του Qi. Καθώς ενισχύει την κυκλοφορία της ενέργειας στα κανάλια του σώματος.
3. Αρμονία του Qi και του αίματος: Αυτή η τεχνική διαλογισμού ενισχύει τη ροή του αίματος και του Qi. Προάγοντας την αρμονία ανάμεσα στα δύο. Το αίμα και το Qi πρέπει να κυκλοφορούν ελεύθερα για να διατηρήσουν το σώμα υγιές και δυνατό.
4. Ισορροπία του Yin και Yang: Η ενέργεια Yin και Yang πρέπει να είναι σε αρμονία για να διατηρήσουμε σωματική και ψυχική ισορροπία. Το “Both Palms in Prayer Posture” εξισορροπεί αυτές τις ενέργειες. Και μας βοηθά να διατηρούμε ισορροπία σε όλες τις πτυχές της ζωής μας.

Η μέθοδος εκτέλεσης της άσκησης για Aύξηση της Εσωτερικής Ενέργειας

Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να εκτελέσετε σωστά αυτήν την τεχνική διαλογισμού:

1. Ανασηκώστε τα χέρια σας από τα πλάγια, με τις παλάμες στραμμένες προς τα πάνω, πάνω από το κεφάλι: Αυτό βοηθά στην ενεργοποίηση των μεσημβρινών των χεριών και στην προετοιμασία για τη σύνδεση των ενεργειών.
2. Ενώστε τις παλάμες σας σε στάση προσευχής. Και αργά χαμηλώστε τα χέρια μέχρι τα μεσαία δάχτυλα να βρίσκονται στο επίπεδο της μύτης σας: Αυτή η κίνηση ενεργοποιεί τα κανάλια Lung, Pericardium και Heart μεσημβρινού. Ενώ ταυτόχρονα φέρνει ισορροπία ανάμεσα στην ενέργεια των Yin και Yang.
3. Χαλαρώστε πλήρως τον αυχένα, τους ώμους, τα χέρια και τα δάχτυλα: Όσο πιο χαλαρό είναι το σώμα, τόσο πιο ελεύθερα μπορεί να κυκλοφορήσει η ενέργεια.
4. Αναπνέετε φυσικά: Η φυσική αναπνοή επιτρέπει στο Qi να κυκλοφορεί ομαλά μέσα από τα κανάλια του σώματος.

Η εμπειρία κατά την Πρακτική για Aύξηση της Εσωτερικής Ενέργειας

Μετά από 5-10 λεπτά πρακτικής, πολλοί ασκούμενοι αναφέρουν μια αίσθηση ελαφρότητας στο κεφάλι και την περιοχή του θώρακα. Αυτή η αίσθηση είναι ένδειξη ότι η εσωτερική ενέργεια αρχίζει να ρέει πιο ελεύθερα. Και ότι οποιοδήποτε μπλοκάρισμα έχει αρχίσει να διαλύεται.

Η πρακτική για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα μπορεί να προσφέρει ακόμα βαθύτερη χαλάρωση και ισορροπία. Ενώ το αίσθημα ελαφρότητας θα επεκταθεί και σε άλλα μέρη του σώματος, όπως τα έντερα.

Συμβουλή: Ξεκινήστε με 10 λεπτά καθημερινής πρακτικής. Και σταδιακά αυξήστε τον χρόνο σε 30 λεπτά. Ανάλογα βέβαια και με το επίπεδο άνεσής σας.

Κλείσιμο της άσκησης για Aύξηση της Εσωτερικής Ενέργειας μας

Όταν ολοκληρώσετε την πρακτική, είναι σημαντικό να κάνετε το σωστό κλείσιμο. Εάν είστε σε καθιστή θέση, σηκωθείτε και εκτελέστε το κλείσιμο. Το κλείσιμο επιτρέπει στην ενέργεια που έχετε συγκεντρώσει να σταθεροποιηθεί και να απορροφηθεί από το σώμα σας με σωστό τρόπο.

Οι έξι μεσημβρινοί των χεριών

Για να κατανοήσουμε καλύτερα πώς η άσκηση αυτή επηρεάζει την ενέργειά μας, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τους μεσημβρινούς των χεριών. Οι έξι βασικοί μεσημβρινοί που ενεργοποιούνται κατά την πρακτική είναι:

Yin πλευρά των χεριών:

1. Μεσημβρινός του Πνεύμονα (αντιστοιχεί στον αντίχειρα)
2. Μεσημβρινός του Περικαρδίου (αντιστοιχεί στον μεσαίο δάχτυλο)
3. Μεσημβρινός της Καρδιάς (αντιστοιχεί στο μικρό δάχτυλο)

Yang πλευρά των χεριών:

1. Μεσημβρινός του Παχέος Εντέρου (αντιστοιχεί στον δείκτη)
2. Μεσημβρινός του Τριπλού Θερμαστή (αντιστοιχεί στον παράμεσο) [Αυτά τα όργανα είναι ο Πνεύμονας, ο Νεφρός, το Στομάχι, το Λεπτό έντερο, το Παχύ έντερο και η Ουροδόχος Κύστη.]
3. Μεσημβρινός του Λεπτού Εντέρου (αντιστοιχεί στο μικρό δάχτυλο)

Αυτοί οι μεσημβρινοί συνδέουν τις διάφορες εσωτερικές δομές του σώματος και η σωστή ενεργοποίησή τους μπορεί να οδηγήσει σε βελτιώσεις στην υγεία και τη ζωτικότητα.

Διδασκαλία από Grandmaster Nei Gong

Μέσα από τη διδασκαλία του εν λόγω δασκάλου που επιθυμούμε να είναι κρυφός, η τέχνη του Shaolin Neijin έχει διαδοθεί σε πολλές ασιατικές χώρες και έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να ανακαλύψουν τα οφέλη της εσωτερικής ενεργειακής καλλιέργειας.

Ακολουθώντας τη μέθοδο του εν λόγω Grandmaster, μπορούμε να ενισχύσουμε την υγεία μας, να εξισορροπήσουμε την εσωτερική μας ενέργεια και να ανακαλύψουμε βαθύτερα επίπεδα συνειδητότητας μέσα από τον διαλογισμό.

Συμπεράσματα

Η πρακτική του διαλογισμού μέσα από τη μέθοδο του “Both Palms in Prayer Posture” είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ενισχύσετε τη ζωτική σας ενέργεια, να καθαρίσετε τα ενεργειακά κανάλια και να επιτύχετε σωματική και πνευματική ισορροπία. Μέσα από αυτή την πρακτική, μπορούμε να ανακαλύψουμε έναν κόσμο εσωτερικής ηρεμίας, αρμονίας και αυξημένης ενεργειακής ροής.

Αν ακολουθήσετε αυτήν την πρακτική με υπομονή και αφοσίωση, θα ανακαλύψετε τα βαθιά οφέλη που μπορεί να σας προσφέρει στην καθημερινή σας ζωή, βελτιώνοντας τόσο τη σωματική σας ευεξία όσο και την ψυχική σας ισορροπία.

Χαρούμενη εξάσκηση!