Τα συναισθήματα ορίζουν τις σκέψεις και πολλές φορές, διαστρεβλώνουν τις σκέψεις…
Πολλές φορές, προσπαθούμε να κάνουμε κάτι, αλλά συνέχεια το αναβάλλουμε… Χωρίς να μπορούμε να γνωρίζουμε, την πραγματική αιτία, για την παράλυση της βούλησης μας. Υπάρχει τρόπος να το ξεπεράσουμε αυτό; ΝΑΙ!
Πως;
Μελετώντας τις συναισθηματικές διαταραχές που έχουμε μέσα μας. Είναι η αρχή της φιλοσοφίας των Στωικών και του Στωικισμού. Και ασφαλώς, της μετέπειτα, συμπεριφορικής-γνωσιακής ψυχολογίας.
Ο βασικός πυρήνας της συμπεριφορικής-γνωσιακής ψυχολογίας, αποτελείται από 3 βασικές αρχές:
- Η γνωσιακή λειτουργία επηρεάζει τη συμπεριφορά,
- Η γνωσιακή λειτουργία μπορεί να ελεγχθεί και να μεταβληθεί και
- Οι επιθυμητές αλλαγές στη συμπεριφορά μπορούν να επηρεαστούν από γνωσιακές αλλαγές.
Αυτό θα μας δώσει τη δυνατότητα, να παρατηρήσουμε εντυπωσιακές αλλαγές στον τρόπο που σκεπτόμαστε και πράττουμε. Σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.
Όταν εντοπίζουμε τα συναισθήματα που ορίζουν τις σκέψεις μας και τις ριζικές συναισθηματικές μεταπτώσεις, μπορούμε να ξεσκεπάσουμε πολλά από τα μυστήρια της προσωπικότητας μας. Που μας κάνουν, να αναβάλλουμε ή να προχωράμε, τα πράγματα στην ζωή μας.
Ένας τρόπος για να το κάνουμε αυτό είναι, να γράψουμε τις σκέψεις μας, σε ένα φύλλο χαρτί μαζί με τα συναισθήματά μας. Θα δούμε αυτομάτως, ότι υπάρχουν συναισθήματα που παρεμποδίζουν την ενεργητικότητά μας.
Ο χαρακτήρας ως αποτέλεσμα των συναισθημάτων μας:
Για παράδειγμα, η απάθεια, το άγχος, το αίσθημα του να μην μπορώ να κάνω το οτιδήποτε, είναι συνέπεια της ισχυρής δύναμης του φόβου. Και των διαστρέβλώσεων στον τρόπο σκέψης μας. Αυτές οι διαστρεβλώσεις στις σκέψεις μας, είναι και η αιτία που μας κάνουν να αναβάλλουμε πράγματα και καταστάσεις για το μέλλον. Και πολλές φορές μας κάνουν, να μην κάνουμε…
Ο χαρακτήρας δεν είναι προϊόν τυχαίων συγκυριών, αλλά αποτέλεσμα διαρκούς προσπάθειας. Αν είστε αδύναμος, αμήχανος και υπερβολικά αγχώδης και βασανίζεστε από σκέψεις φόβου ή απερχόμενου κινδύνου, να θυμάστε ότι δεν μπορούν να υπάρχουν ταυτόχρονα δύο πράγματα στο ίδιο σημείο.
Συνεπώς, η παρατήρηση των συναισθημάτων μας και πώς αυτά συνδέονται με τις σκέψεις, είναι μία καλή αρχή για πρόοδο στη ζωή μας. Άρα η λύση είναι να αντικαταστήσετε τις σκέψεις του φόβου, της έλλειψης και του περιορισμού, με σκέψεις θάρρους, δύναμης, αυτοπεποίθησης και σιγουριάς.
