“Λιώσιμο των Οστών του Σκελετού”: Προχωρημένη Μέθοδος Διαλογισμού

Εισαγωγή

Το «Λιώσιμο των Οστών του Σκελετού» είναι μια προχωρημένη μέθοδος διαλογισμού που δημιούργησα αντλώντας έμπνευση από την πρακτική «Πύρινος Δράκος» (Fire Dragon).
Η μέθοδος απευθύνεται σε ασκούμενους με ισχυρό εσωτερικό qi και σταθερή πρόθεση νου, καθώς απαιτεί έντονη συγκέντρωση και ενεργειακό έλεγχο.

Πριν ξεκινήσετε, συνιστάται να ολοκληρώσετε έναν κύκλο της άσκησης «Διαλογισμός στα Οστά του Σκελετού», ώστε να ενεργοποιηθεί η ενέργεια μέσα στο σκελετικό σύστημα και να διευκολυνθεί η διαδικασία του λιωσίματος.

Οφέλη της Μεθόδου

Η πρακτική αυτή προσφέρει πολλαπλά οφέλη για το σώμα και την ενέργεια:

1. Αποβάλλει κάθε Γιν (ψυχρή, “αιολική” και υγρή ενέργεια) και τοξικό qi από το σώμα και τα οστά.
2. Αυξάνει και ενισχύει την Γιανγκ ενέργεια.
3. Βελτιώνει σημαντικά την κυκλοφορία του qi και του αίματος.
4. Προάγει την αυτοΐαση και προλαμβάνει ασθένειες.
5. Αυξάνει τη μακροζωία.
6. Ενεργοποιεί και ενισχύει τη βιοηλεκτρική ενέργεια των κυττάρων, ειδικά των κυττάρων του μυελού των οστών.
7. Ανακουφίζει την αναιμία, προάγοντας την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
8. Προλαμβάνει και ανακουφίζει ρευματισμούς και αρθρίτιδα.
9. Ωφελεί όσους αισθάνονται συχνά κρύο ή έχουν κρύα χέρια και πόδια.
10. Βοηθά όσους έχουν ανεπάρκεια Γιν (αισθάνονται πάντα ζέστη), ανακατανέμοντας την εσωτερική θερμότητα.
11. Αυξάνει τον μεταβολισμό, βοηθώντας και στη μείωση της παχυσαρκίας.

Σημείωση: Συνιστάται να κάθεστε σε καρέκλα με τα πόδια στο πάτωμα (ή σε χαλί, εάν είστε ξυπόλητοι).

Οδηγίες Εκτέλεσης

1. Προετοιμασία

• Καθίστε άνετα και χαλαρά σε στάση διαλογισμού.
• Αναπνεύστε φυσικά. Είναι ωφέλιμο να κάνετε μερικούς κύκλους αναπνοής μέσω των πόρων ή Μικρού Ουράνιου Κύκλου (MCO) για να ενεργοποιηθεί η κυκλοφορία του qi.

2. Εστίαση στη Θερμότητα των Οστών

1. Στρέψτε την προσοχή προς τα μέσα και εστιάστε στο σκελετικό σας πλαίσιο.
2. Ξεκινήστε από το κρανίο, συγκεντρώνοντας τη θερμότητα της εσωτερικής ενέργειας εκεί.
3. Εναλλακτικά, οραματιστείτε μια σφαίρα φωτιάς να καίει μέσα στο κρανίο.

3. Μεταφορά Θερμότητας κατά μήκος των Οστών

• Αργά, μεταφέρετε την εστίαση κατά μήκος της εμπρόσθιας και οπίσθιας πλευράς του σκελετού.
• Νιώστε τη θερμότητα στο θωρακικό κλουβί, στους ώμους, τις ωμοπλάτες και τη σπονδυλική στήλη.
• Αφήστε τη θερμότητα να επεκταθεί στα χέρια, από τους ώμους ως τα οστά των παλαμών και των δαχτύλων.
• Κατεβάστε τη θερμότητα προς το ιερό οστό, τον κόκκυγα, τους γοφούς, το ηβικό οστό και τα οστά των ποδιών και πελμάτων.
• Επαναλάβετε τρεις φορές ξεκινώντας από το κρανίο.

4. Πίσω Σκελετικά Οστά

• Φέρτε την εστίαση και τη θερμότητα στο πίσω μέρος του κρανίου (ινιακό οστό), στους αυχενικούς σπονδύλους, στο Dazhui (Μεγάλο Σφυρί), στις ωμοπλάτες, στους θωρακικούς και οσφυϊκούς σπονδύλους, στα ισχία, το ιερό οστό, τον κόκκυγα και τα οστά των ποδιών.
• Επαναλάβετε τρεις φορές.

5. Εμπρόσθια Σκελετικά Οστά

• Φέρτε την εστίαση και τη θερμότητα στο μπροστινό μέρος του κρανίου, στην κλείδα, στον θώρακα, στα οστά των ώμων, των χεριών και των δαχτύλων, στα ισχία, το ηβικό οστό και τα οστά των ποδιών και πελμάτων.
• Επαναλάβετε τρεις φορές.

Επαναλάβετε ολόκληρο τον κύκλο όσες φορές επιθυμείτε.

Κλείσιμο της Άσκησης

• Κάντε το συνηθισμένο κλείσιμο της συνεδρίας διαλογισμού.
• Πριν τελειώσετε, εκτελέστε μερικούς κύκλους αναπνοής μέσω των πόρων και αναπνοής κατά μήκος του Κεντρικού Καναλιού, για να διαχυθεί η θερμότητα που δημιουργήθηκε.
• Πίνετε άφθονο νερό μετά τη συνεδρία.

Το όνομα της μεθόδου περιλαμβάνει τη λέξη «Λιώσιμο», καθώς η πρακτική χρησιμοποιεί την πρόθεση του νου για να φέρει και να συγκεντρώσει όλη τη θερμότητα της εσωτερικής ενέργειας στα οστά του σκελετού.

Η μέθοδος θεωρείται επιτυχημένη μόνο όταν αισθανθείτε έντονη θερμότητα στα οστά.

Σημειώστε ότι είναι πιο εύκολο να ενεργοποιηθεί η θερμότητα τη νύχτα, καθώς τότε το Wei Qi (Προστατευτικό Qi) αποσύρεται από το δέρμα προς τα εσωτερικά όργανα.